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【应该这样吃】食物营养系列之一:燕麦

发布时间:2017-12-14

燕麦——延缓餐后血糖上升

燕麦——延缓餐后血糖上升

生糖指数GI值:55(中);
每日推荐量:40克为宜;
最有力的降糖成分:膳食纤维;亚油酸

 

降糖怎么吃

燕麦——延缓餐后血糖上升

燕麦与各种杂粮搭配一起做米饭、或者与黑豆、红小豆一起打豆浆饮用,适宜糖尿病患者。
用燕麦米蒸米饭而不要做成捞饭吃,因为这样会使燕麦所含的维生素B1大量流失。

 

细说降糖功效

燕麦——延缓餐后血糖上升

燕麦中含有膳食纤维延长食物在胃里停留的时间,推迟小肠对淀粉的消化吸收,使餐后血糖缓慢上升,胰岛素被合理利用,起到控制调节血糖和预防糖尿病的作用。

 

这样搭配最营养:燕麦+豆类

燕麦——延缓餐后血糖上升
燕麦+豆类,两者搭配,蛋白质能够互补,而且可降低胆固醇,还能抑制餐后血糖水平水升。

 

瑞士领誉医疗中心

瑞士领誉医疗中心

瑞士领誉医疗中心成立于2013年10月,隶属于SMI瑞士医疗国际集团,是意大利罗马医科大学医院、法国赫尔曼医院、IEO欧洲肿瘤研究院等欧洲高端医疗机构在中国的推广服务中心,是 “保乳保子宫•保护生命摇篮”全球公益行推广成员。

SMI瑞士医疗国际集团联合欧洲权威医疗机构,对华开展心血管糖尿病多学科全程管理,乳腺癌妇科肿瘤多学科全程管理,激素紊乱与更年期多学科全程管理等海外医疗服务。采用多学科整体医疗,以临床治疗与非药物(机能提升)治疗共同进行的国际医学界公认最佳康复模式,恢复人体与生俱来的免疫力和修复能力,远离疾病和药物伤害,保持身心灵全面健康。欧洲名医团队定期来华联诊定制与后期康复治疗。

瑞士领誉医疗,将极其珍贵的全球总统政要专享医疗资源,服务中国精英人士家庭。

 

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