《细胞》拆解 117 岁老人健康密钥：基因打基础，生活方式筑屏障

发布时间：2025-09-26

《Cell Reports Medicine》杂志通过全维度多组学分析，揭开了长寿老人的 “健康密码”：遗传优势与生活方式医学的协同是健康长寿的关键，且生活方式对健康状态起核心主导作用。

这项研究的对象，是曾获 “世界最长寿者” 认证的玛丽亚・布兰尼亚斯・莫雷拉（María Branyas Morera）。研究发现其基因组含多重 “长寿变异”：免疫层面，特殊基因助其维持免疫与认知；线粒体功能上，稀有变异保障能量代谢；心血管保护方面，基因变异优化脂质代谢；神经保护领域，基因特点降低神经健康风险。

莫雷拉青年与老年时期照片

更意外的是她的 “生物年龄”：以 rDNAm 时钟计算，其生物年龄比实际年龄年轻 23.17 岁；体内 DNA 序列保持高甲基化状态（常见于年轻人，可稳定染色体、抵御基因组损伤）。即便端粒因高龄显著缩短，却未引发相关衰老疾病，颠覆了 “端粒短即疾病风险高” 的常规认知。

生活方式

后天健康的核心主导

研究明确指出：“尽管基因提供优势基础，但生活方式才是决定健康长寿的核心。” 莫雷拉的日常习惯与遗传优势形成 “协同效应”，让遗传优势落地为长期健康。饮食上，她以水果、蔬菜、全谷物和健康脂肪为主（可降低心血管风险），与 “心脏保护基因” 互补，强化脂质代谢调节；每日 3 杯酸奶使肠道益生菌群远高于普通老人，助力代谢健康。

这种饮食与基因的协同，让她维持近乎完美的代谢平衡：血脂谱理想（“好胆固醇” 高、“坏胆固醇” 与甘油三酯低），炎症标志物处于检测下限，氨基酸谱、糖代谢中间产物等指标均衡，展现高度代谢灵活性。

莫雷拉的运动习惯遵循 “规律、轻度” 原则：每日散步亲近自然，105 岁前坚持晨起锻炼、打理花园，稳稳维持代谢效率与心肺功能。她保持活跃社交，常与家人朋友相处，还通过饲养宠物、阅读、弹钢琴丰富生活，晚年在协助下运营社交账号。这些选择充盈精神世界，契合生活方式医学 “情绪调节 + 认知激活” 的需求，对身心健康产生积极影响。

健康启示

生活方式医学的力量

牛津大学基于近 50 万参与者的大数据分析，早已量化了生活方式与基因对健康的影响权重：在疾病风险的 “天平” 上，生活方式医学干预（涵盖心理情绪、营养饮食、运动、睡眠及生活环境改善）占比 17%，基因仅约 2%，前者影响力是后者的 8 倍多。这一结论在莫雷拉的长寿历程中得到了完美印证。

即便像莫雷拉这样，天生拥有免疫调节、脂质代谢优化等 “长寿基因”，仍需依托持续的健康管理，把坚持健康饮食、保持规律活动、维系积极心理等习惯融入日常生活，方能让遗传优势真正落地 —— 这正是生活方式医学通过优化日常行为预防慢病、筑牢健康根基的核心要义。

参考文献：

[1]https://www.cell.com/cell-reports-medicine/fulltext/S2666-3791(25)00441-0

[2]Argentieri, M.A., Amin, N., Nevado-Holgado, A.J. et al. Integrating the environmental and genetic architectures of aging and mortality. Nat Med 31, 1016–1025 (2025).

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